Физические упражнения нужны для укрепления мышц — основы подтянутого живота. Также спорт приносит пользу коже.
- Во время занятий улучшается кровообращение, клетки насыщаются кислородом, биохимические процессы в тканях нормализуются. Положительные изменения происходят в коже: она получает питательные вещества, клетки восстанавливают способность к самоочищению и обновлению.
Плавание, йога, пробежка, ЛФК, пилатес не требуют подготовки. Для занятий нужно только желание заниматься и регулярность. Необязательно изнурять свое тело многочасовыми упражнениями 2 раза в неделю. Фитнес-тренеры советуют заниматься понемногу, по 20-30 минут, но каждый день.